缓解孕妇呕吐的饮食原则

　　孕妇常见的反应也是众所周知的,比如说：呕吐!对于孕妇来说,经常随便吃点东西就会引起呕吐。那么,如何缓解孕妇的呕吐现象呢

　　缓解孕吐饮食原则

　　1、选择清淡适口的饮食。严重的孕吐反应会让准妈妈各种吃不下饭,此时可以选择清淡一点的、自己喜欢的食物来吃,爱吃水果就多吃各种水果,爱吃坚果就多吃各种坚果,以清淡适口为宜。

　　2、选择易消化的食物。孕吐中的准妈妈可多吃易消化的食物,例如面条、米粥等等,这样可以帮助减缓孕吐反应,减轻不适。

　　3、补充维生素b。准妈妈体内缺乏维生素b会加重早孕反应,因此,适当补充维生素b,可以缓解孕吐,多吃富含维生素b的水果蔬菜,或补充维生素b剂,对缓解早孕反应都有帮助。

　　4、少食多餐。有孕吐反应的准妈妈们更不能让自己吃太饱,应少食多餐,避免油腻辛辣的食物,减少胃部不适。

育儿之家 原文地址：