秋季吃什么水果减肥最好5中水果通便减肥法

柠檬

柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。

奇异果

奇异果是秋季减肥水果中最应景的减肥水果。奇异果含有的维他命c是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。

香蕉

香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。

葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命c有助于人体消除疲劳以及美化肌肤，是很好的秋季减肥水果。

苹果

苹果一年四季都适合减肥，苹果中含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，而且还有饱腹感，对减肥极为有利。

秋季水果减肥tips：

1、不要饭后立刻吃水果，很容易引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。

2、空腹时不要吃酸涩味过浓的水果。

3、不要在吃大量的油腻食物后，吃大量的冷凉水果。以免胃中的血管受冷收缩，影响消化吸收，甚至是造成胃部不适等。

4、糖尿病人应该选择糖分低、果胶低的水果，贫血病人应该选择维生素含量高水果等。

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