孕妇健康饮食的七大原则

孕妇饮食七大原则

怀孕期间的孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下七大类饮食原则：

1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

3、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

（责任编辑：zxwq）

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