宝宝喝乳酸菌饮料健康吗

宝宝喝乳酸菌饮料健康吗？宝宝喝乳酸菌饮料会阻碍正常生长发育吗？众所周知，果汁、碳酸饮料含有大量的糖分，长期饮用会影响儿童的生长发育。

家长们反而觉得，那就喝乳酸菌吧，“帮助孩子促进消化、调节肠道吸收”！殊不知，通常乳酸菌饮料含糖量在15%以上，一瓶已经远超每日糖分建议摄取量。

根据市面上常见的三款乳酸菌饮料配料表，可以简单计算一下糖的含量：一罐335ml的可乐含糖约40克，万万没想到部分乳酸菌的每瓶含糖量甚至高过可乐。

那你知道每天糖分摄取的上限吗？

世界卫生组织(who)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。

中国儿童也深受其害

• 《2015青少年健康体重管理调查报告》中数据显示，在中国的儿童里面，平均每六个就有一个是肥胖者。

• 《中国儿童青少年营养与健康报告》显示，1985-2014年，30年来，我国学生肥胖检出率呈现快速增长趋势，其中城市男生肥胖检出率从1985年的0.2%增长到2014年的11.1%。

2015年，世界卫生组织糖摄入指南公布

强烈推荐将儿童和成年人的糖摄入量都控制在总能量摄入的10%以下，以预防肥胖、龋齿等健康问题。新版《中国居民膳食指南(2016)》首次提出对添加糖摄入量进行限制，每日不超过50克，最好限制在25克以内。

儿童摄糖过多还会有哪些危害？

儿童摄糖过多容易长胖

糖是甜食一种，常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些孩子对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖。

儿童肥胖还很容易达到“性成熟启动的阈值”，导致性腺提前发育，促使孩子“蹿个儿”早早地提前，还会让孩子的生长周期缩短，使骨骺提前闭合停止发育。

相关研究

根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。

摄糖过多抑制生长激素分泌

糖分过多摄入，是生长激素分泌的死敌，糖分摄入高会导致血糖升高，人体胰岛素分泌随之升高，胰岛素分泌会抑制生长激素分泌。其实糖分的危害远远不止是这些！

因此，不要再每天给孩子准备一瓶乳酸菌了！儿童的健康饮料是水，除此之外的健康饮品可以选择牛奶、酸奶、豆浆等非人工添加合成的饮料。

摄糖过多容易患蛀牙、骨折

龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生致使食物残渣残留和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。另外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题，从而增大骨折的几率。

日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

过多的糖分可能会使孩子性格异常

如果体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多，这时就需要消耗大量的维生素b1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素b1在体内是不能自然合成的，全赖于从食物中摄取，当体内维生素b1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，同时造成儿童性格的异常。

儿童生长发育期，为了孩子的健康成长，以后千万不要放纵你的孩子多吃糖，要严格控制孩子的摄入糖分量哦。保证孩子均衡合理的科学膳食营养，搭配运动、睡眠，可以更好地帮助孩子促进生长发育。

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