女生瘦腹部减肥食谱强烧脂肪吃出小蛮腰
性感小蛮腰是每个女生都想要的,特别是夏天,一件贴身衣就能将好身材完美展现。如何才能让腹部快速瘦身呢?推荐一款女生瘦腹部减肥食谱,助你强烧脂肪的方法,有效恢复小蛮腰哟!
第一天:
早餐:水煮蛋+以及富含维生素c的果汁
午餐:无油的海带凉菜一份
晚餐:生黄瓜或者苹果一个
海带在减肥中是一款热量较低的食物,同时还有清血脂的作用,做成酸辣的凉拌口味后,更容易入口,酸甜的口感还能刺进消化,帮助降低胆固醇,而且还清热。
第二天:
早餐:水煮蛋一个,一杯无糖豆浆
午餐:冬瓜+黄瓜为主菜,一碗小米饭
晚餐:苹果一个
有利于消除水中的冬瓜,是春夏季节中最能帮助减肥的食材,不管是做成凉拌的,还是带皮水煮都有很好的效果。
第三天:
早餐:一碗无糖的燕麦粥+果汁
午餐:黄瓜+苹果1个
晚餐:凉拌木耳+黄瓜
木耳本身是一款高纤维,低脂肪的食物,多糖的物质能帮助在瘦腹部的同时,补充缺少的一些能量,还能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。
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