女性痛经吃什么食物对健康好

　　女人痛经吃什么食物好呢专家指出,月经引起机体经常性地失血与造血,使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的锻炼,它使女性比男性更能经得起意外失血的打击,能够较快制造出新的血液以补足所失血液。因此女性应该积极应对月经。那么经期女性应该如何调节呢饮食是其中不可忽视的重点问题。

　　1、含碱性的食物

　　碱性和酸性的食物并不是凭口感就能决定的,它指的是食物在进入人体后,最终呈的是酸性还是碱性。碱性食物主要有大部分蔬菜水果,以及豆制品和海产品等。多食用碱性食物可以让血液呈弱碱性,降低了血液中乳酸和尿素的含量,也就增强了肌肤的抵抗力。对于痛经吃什么食物好,一定要注意。

　　2、含胶原蛋白的食物

　　吃什么食物对女性痛经有好处呢含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、甲鱼等,每百克的猪皮中就含有26.4%的蛋白质,是猪肉蛋白质含量的2.5倍,但脂肪量只有2.27克,是猪肉的一半。尤其是肉皮中的蛋白质,它的主要成分就是胶原蛋白,胶原蛋白可以促进肌肤的贮水能力,能够滋养肌肤,保持肌肤的水润,并能维持肌肤组织细胞内外的水分平衡。

　　3、含软骨素食物

　　想要治疗好痛经女性应该吃些什么食物含软骨素的食物主要有猪骨汤、鸡骨汤、牛骨汤、鸡皮等,经常食用可以起到增强肌肤弹性的作用。人体皮肤分为表皮、真皮和皮下组织,软骨素食物主要针对真皮层起到美容护肤的作用。多补充含有硫酸软骨素,可以延缓皮肤衰老,并增强肌肤的弹性和细腻感。

　　4、含核酸的食物

　　含核酸的食物主要有鱼、虾、牡蛎、银耳、蜂蜜、蘑菇等,核酸食物可以起到清除老年斑的作用,近几年来的研究显示,补充核酸食物,能够延缓衰老,防止皱纹生成。

　　健康提示：如果女性痛经吃什么食物好呢这是很多人的疑问,其实女性生活中只要能够合理饮食,科学生活,那么经期疼痛是能够很好医治的。

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