生活习惯不合理 男人自然会发胖

随着时代的发展,很多男性朋友在生活当中也会有很多的应酬,当然出席各种酒席的时间也就增多了,各种海吃海喝,加上平时的运动比较少,男人自然就会出现了严重的啤酒肚,身材肥胖的问题自然也是避免不了的,接下来让我们一起来详细的分析一下,男人发胖的原因是什么？

男人发胖的原因

饮食因素

肥胖的主要原因是体内的能量过剩。主要是由于平时吃的比较多,活动很少。现在,生活条件改善,人们摄入的能力增高了。

在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是高营养的代名词;加之外出就餐频度大为增加,在享受各类高级厨艺的同时,更多的油脂和糖份悄悄进入体内,构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

此外,不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收,又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用,以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗,就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

精神因素

很多肥胖的人会有精神、情绪方面的问题,有的人会由于事业受挫,或者精神受到刺激,导致情绪不稳定,往往会通过饮食来补偿日常生活中的不快,这样就容易发胖。

遗传因素

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉饱胀,从而导致摄食量增加。

缺乏运动

工作生活有了一定基础,从事体力工作就更少,例如：原来是个科员,经常需要跑腿,经过几年拼搏,升为科长了,更多时间待在办公室;原来出差坐硬座甚至只能站着,现在可以睡卧铺甚至软卧;原来经常在外奔波,不管酷暑严寒,现在成天待在空调房里,所有这些都使得人体的消耗减少。

压力大

进入中年后,总体来说,压力较年轻时减轻,年轻时有考试、升学、毕业、找工作的压力,样样都得全力以赴,而中年时大都工作比较稳定,压力当然也有,但性质不同。

其实男人发胖并不是毫无征兆的,这当然和生 活压力的形成,和人们的生活习惯有着直接的影响,上面为大家详细介绍了男人发胖的原因,所以这也引起了大家的重视,为了您的身心健康,我们应该推崇健康的饮食,拒绝油腻的食物,加强锻炼是保持身材的根本。

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