更年期如何饮食调理健忘现象

女性更年期是女性大龄的一道坎,这个时期女性会出现很多问题,如更健忘、喜怒无常等等。下面专家推荐几款调理更年期健忘的饮食。葵花子常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明,喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。核桃果仁核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1～2个核桃,每日2次,生吃,可调节更年期健忘,增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。胡萝卜胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素b2、钙、磷、铜、镁等营养成分,是强身健脑、调节更年期健忘的佳品。海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的。南瓜南瓜味甘性平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆减退的人,将南瓜做菜食,每日1次,疗程不限,对更年期健忘有较好的治疗效果。以上都是些常见的更年期健忘调理食品,建议更年期的女性多食用,以调更年期的健忘症状。

（责任编辑：zxwq）

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