育儿之家

冬季养生饮食注意推荐帮助改变气色的健康饮食

冬季养生饮食注意 推荐帮助改变气色的健康饮食

一、当归羊肉汤

用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法:羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

作用:此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。


冬季养生饮食注意 推荐帮助改变气色的健康饮食

二、阿胶蜜枣炖鸡

用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

做法:将材料洗净,隔水炖一小时。

作用:此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。


冬季养生饮食注意 推荐帮助改变气色的健康饮食

三、党参杞子红枣炖鸡

用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。

做法:将材料洗净,隔水炖。

作用:此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。


冬季养生饮食注意 推荐帮助改变气色的健康饮食

四、芹菜炒猪肝

用料:猪肝200克,芹菜300克(或菠菜200克),酱油25克,白糖20克,黄酒10克,湿淀粉30克。

作用:芹菜炒猪肝富含丰富铁质和叶酸,可辅助产生红血球,防止红血球变型,对于贫血倾向的妇女和婴幼儿有很显著的补血效果。

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜