女性产后如何护理好自己的子宫 恢复不好怎么办

女性的子宫是用来孕育新生命的,在生完孩子之后,子宫受损,是需要一段时间来恢复的,如果这个阶段没有恢复好,那么各种子宫问题都会找上你。比如,子宫收缩不良是会引发大出血的,相当危险,因此女性在产后一定要学会正确护理自己的子宫健康,下面小编就来介绍一下。

产后子宫多久能恢复

十月怀胎,准妈妈在结束了漫长的妊娠期后,就要开始准备着手产后恢复工作了。产后身体的恢复是需要一段时间的,特别是子宫的复旧。子宫在妊娠期随着胎儿的成长也在不断地扩大,等到分娩后,子宫要慢慢才能恢复到原来的状态。那么产后子宫要多久才能恢复？

一般来说,一般来说,产妇在宝宝出生之后,大部分产妇的子宫需要4-6个星期逐渐的复原,子宫会逐渐复原,产后6-8个星期才能完全愈合。但是,如果产妇要想恢复得又快又好,这其中就有所学问,需要产妇们多加保养、多加注意了。

女性产后如何护理好自己的子宫？宝宝出生之后,妈妈要及时的排尿,切不可憋尿,以免因膀胱撑大了,影响子宫的正常收缩,引发膀胱炎的发生,从而引发子宫的正常恢复,产妇也要尽量地下床活动,不能赖床,早下床活动有助于子宫的收缩,利于恶露的排出,这利于产后子宫恢复的更好更快。

产后子宫恢复不好怎么办

怀孕期间,子宫随着宝宝的成长而变为原来的数十倍大,产后如果子宫恢复得不好,子宫就会被残留的血块堵塞,造成了子宫收缩不良,引发大出血,产后子宫恢复不好怎么办？

第一,产后要坚持哺乳,母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的,乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。

第二、女性产后如何护理好自己的子宫？产后按摩,生完宝宝后,新妈妈可以经常在小腹上顺时针地轻轻按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。此外,产后如果对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,增强筋膜张力,有助子宫恢复。

第三、产后运动,产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右就可以做些诸如抬腿,深呼吸,提臀这样的简单运动。

第四、喝生化汤,生化汤的功效主要是活血化瘀,补血补气,在坐月子期间非常适合饮用。

产后子宫恢复的注意事项

宝宝生出来后,妈妈就会经历产褥期,产褥期的重要性不亚于妊娠期,产后恢复的好坏就关乎女人未来的健康,特别是产后子宫的恢复,那么产后子宫恢复有哪些注意事项呢？

注意事项一、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

注意事项二、女性产后如何护理好自己的子宫？坐月子期间,减少腹部压力：少提重物、少弯腰。

注意事项三、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。

注意事项四、女性产后如何护理好自己的子宫？注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

注意事项五、女性产后如何护理好自己的子宫？子宫尚未恢复正常时,应该避免性生活。

注意事项六、产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主,多吃鱼、豆类、蔬菜。

产后子宫恢复的好坏关系着女性产后的健康,因此,广大的女性朋友一定要注意产后恢复的问题,注意产后的保养,才能使子宫能尽快恢复正常。

女性产后如何护理好自己的子宫？一点子宫恢复不好,身体机能就会受到牵连,女性恢复起来会很慢,还有可能落下后遗症。因此专家建议女性朋友在生产了孩子之后,首先要做的是积极护理自己的身体,促进子宫以及其他部位的恢复,最好能够结合合适的食疗方来补气血,提升体质！

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