孕妈妈，要管住自己的嘴哦！

孕期到底哪些东西不该吃，哪些东西要少吃，众说纷纭，蔡大夫这里就给大家总结一下哈。哇塞，全是我平时最爱吃的！

过度油腻的食物

油腻的食物不易消化，吃了以后不但会增添肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，而且会加重害喜的症状。如果晚上吃油腻的食物，还很容易失眠哦。最常见的就是油炸食品，虽然好吃但孕期要控制哈！

刺激性的食物

现在川菜火的很，大家简直是无辣不欢。但是刺激性的食物容易刺激胃粘膜，如果在孕期吃了刺激性的食物，会加重胃的灼热感，引起胃疼等不适。所以，爱吃辣椒、芥末等辛辣刺激食物的孕妈，要管住自己的嘴哦。

生冷的食物

生冷的食物主要是指生肉。生猛海鲜是不是很多孕妈妈的最爱啊？反正是蔡大夫的最爱！可是生吃这些东西不仅容易引发腹泻，而且还会增加感染寄生虫的可能。所以孕期忍一忍，还是吃经过烹饪的食物吧。

不新鲜的食物

看食物是否新鲜，我们可以从色、香、味三方面来判断。色，指食物的颜色和色泽，比如坏掉的猪肉会变成绿色。香，指食物的气味，比如米饭放久了会发出馊味。味，指食物的味道，变质的瓜子会有哈喇味。

如果谁把变质的食物端上桌，一定要学会拒绝，毕竟食物中毒可不是闹着玩的。而且很多孕妈妈喜欢中午带饭去单位吃，要知道，隔夜的食物里亚硝酸盐会增多，对宝宝和你都不好哦。真想带饭，那就早晨起来现做吧。

过度加工的食物

过度加工食物，不仅会破坏食物原有的营养物质，而且其中大量添加的糖和盐，会增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的发生。孕期饮食马虎不得，我们还是原生态一些吧，自己动手，丰衣足食。

酒精

酒精可以从胃粘膜进入人体血液，然后通过胎盘屏障，进入胎儿血液。这样可能会引起胎儿发育障碍、智力低下、畸形甚至流产等严重后果，也被称为胎儿酒精综合征。因此孕期千万不要喝酒啊，啤酒也不行哦！

浓茶

浓茶中的单宁酸会与铁结合，影响铁的正常吸收，从而容易造成缺铁性贫血。而且大量的单宁酸还会刺激肠胃，影响其他营养元素的吸收。当然，喜欢喝茶的孕妈妈适当来点淡茶是没有问题的哈！

含咖啡因的饮料

咖啡因会通过胎盘影响胎儿的心跳和呼吸，同时可能刺激孕妈妈分泌胃酸，加重肠胃的不适症状。据研究显示，每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妈，流产几率要比其他人高1倍，达到将近25%。相比之下，不喝含咖啡因饮品的孕妇，其流产率只有12%。所以喜欢咖啡的孕妈妈，孕期要控制好咖啡的浓度和量哦。

是不是听蔡大夫说完这些，顿时觉得生活没有盼头了？那就想想肚子里的宝宝，他从胚胎就开始有好的生活方式，健健康康的来到我们身边，是不是觉得世界又光明啦？

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