牛奶、咖啡、茶贫血女人有6大忌口

贫血不是一件好事,女人贫血更是要命,然而贫血在女性当中非常多见,可一部分女性却似乎并不在乎。贫血对女性健康影响是很大的,影响血液流通,还会影响生育,所以出现贫血情况一定要积极治疗和调理。贫血怎么办？专家对贫血女人提出了6个忌口,不喝茶、不喝咖啡、不吃大蒜,连牛奶都不能多喝。1、少食碱性食物碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。2、尽量不要喝茶茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。有些朋友如果无茶不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。3、限制脂肪食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。4、不能喝咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。5、不能食用大蒜大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。6、不能喝牛奶牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。过量饮用咖啡和茶会加重贫血,大蒜会使红蛋白和红细胞减少,摄入过多脂肪会影响造血功能,而碱性食物也是贫血女人应该少吃的,这些是健康专家对贫血女人提出的建议。

女人贫血气色差6大食物让你养出好脸色

养生：女性百日无红糖当心贫血来打扰

女人贫血脸色黄补血粥让你告别黄脸婆

四大恶习易致女性贫血

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：