减肥者的逆袭春节饭局不完全攻略

说春节永恒主题是吃吃喝喝一点都不为过,公司年会、家庭聚会、同学聚会,这排的满满的聚会列表中,面对堆积如山的珍馐佳肴,想想自己不争气的肥肉,实在是纠结。要怎么样才能绕开这繁忙的酒宴,保持自己的身材呢,小编为大家整理了春节饭局不完全攻略,帮助大家完成这次春节期间的减肥逆袭。一、细嚼慢咽很多人进食的时候都是狼吞虎咽,味素和匆匆而过的食物,只能蜻蜓点水般地接触一下,食而无味。这样的饮食方法使用餐以及享受美味的乐趣大打折扣,更重要的是,吃得太快可能会使自己失去戒心,一个不小心就吃得太多。二、多说话少吃饭聚餐的时候不要一味顾着埋头苦吃,这样不仅形象不好,而且还一不小心吃得太多。尽量把注意力转移到和亲友们的聊天上吧,聊得开心,说话一多,就没那么多时间吃饭。而且用餐结束之后,你也会因为谈话愉快而有莫大的满足感。三、尽量吃鸡胸肉除非是素食主义者的聚会,否则一般聚餐都少不了肉类。面对桌上这么多的肉,你一定要hold住,尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸部里侧的肉,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。但它却只含有与虾、蟹相当的脂肪。去了皮的鸡胸肉热量更低,几乎是任吃也不会使人发胖。

（责任编辑：zxwq）

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