日常保护腰部的运动腰不好生活中怎么护腰

2018-08-18 09:21 育儿大全 @小目标

日常保护腰部的运动

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近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。

你的腰椎有问题吗？先来简单测一测：

1.在腰疼的时候，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了；

2.平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就酸痛难忍；

3.平躺，双腿伸直坐起，腰部感觉疼痛；

4.睡觉一晚后感觉腰部酸痛没有缓解；

5.侧卧时候，蜷缩身体呈胎儿状，有阵发行疼痛；

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