中医减肥最好的方法有哪些有效的减肥茶配上穴位按摩减肥

中医减肥最好的方法有哪些？有效的减肥茶配上穴位按摩减肥

减肥茶一：玉竹黄精抑食欲

适用对象：想抑制食欲、增加饱足感者。

材料：玉竹15克、黄精和枸杞各10克、洋车前子粉0.5克。

功效：玉竹滋阴润燥;黄精增饱足感;枸杞补血;洋车前子通便。

提醒：洋车前子粉吸水会膨胀,放温后加,每日饭前喝1杯,胀气者不宜。

减肥茶二：马鞭草茶消水肿

适用对象：少运动都坐著,下半身水肿者。

材料：马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。

功效：马鞭草清热利水;玉米须利水除湿;陈皮健脾化痰;甘草补脾健胃。

提醒：体质虚寒者少喝,一周约喝1~2杯,一般人1周可喝3~4杯。

减肥茶三：丹参首乌降血脂

适用对象：吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。

材料：丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。

功效：丹参降胆固醇;何首乌润肠通便;泽泻利湿消肿;山楂降血脂。

提醒：每天可喝1杯,无特别禁忌。

穴位按摩减肥方法

以手指指腹或是指节,向穴位处往下轻压,按至有微酸感后放开,或做环型画圈动作,每个穴位按压1~3分钟,一天可按4~5次。

天枢穴促进排便

穴位：位于肚脐左右3横指宽处。

承扶穴提臀塑形

穴位：臀部下方与大腿根部交界处的中心点。

功效：活络气血、加强局部塑身、使臀形更好看。

阴陵泉穴瘦小腿

穴位：曲膝时膝关节内侧凹陷处下方3指宽处。

功效：增加下肢血液循环、改善小腿浮肿。

功效：增加代谢循环、刺激肠胃蠕动、帮助排便。

（责任编辑：zxwq）