秋季最佳的饮食起居养生方法

秋天是人的气血从外面向里面收的时候,这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺,肺气与秋气相通。肺气有什么作用呢？它有宣发与速降的作用,它可以使得你的气血顺利地从外面向里面走,所以这个过程同肺气直接相关,所以中医说肺气与秋气相通。

中医讲肺主治节,可以帮助你的气血从外往里收。到秋天的时候,我劝大家方便的时候就吃点秋梨膏,它有什么作用呢？大家都知道,梨的金气最重,梨的秋气也是最重的,你看梨花开出是白的,中医讲白色入肺。梨有润肺、止渴的作用,可以入肺经,有助于气血速降,帮助人们的气血从外面向里面走。

到了秋天的时候,人的起居生活养生总结起来就是要早卧早起,与鸡俱兴。大家都知道,鸡是夜盲症,它一到黑天就奔鸡窝走了,与鸡俱兴就是说我们秋天的时候的生活规律要跟着鸡走,鸡只要是进窝了,你就睡觉,鸡出来了你就起来,与鸡俱兴。这时候,你的气血正好是从外面向里面收的时候,大家知道,白天人的阳气都在外面,晚上阳气归于内了,那么如果你能够按照与鸡俱兴这样早卧早起的话,那么你的气血就符合这个往里已逐渐储藏的这么一种状态。

而且秋天的时候,既有非常美的景色,也容易一种悲哀的情绪,由于万物都凋零了,很容易产生悲秋的情绪。但秋天忌的是悲,别老伤感,中医说的肺和这个悲之间是相关的,这时候自己一定要注意,你要是过悲,就会伤肺。

（责任编辑：zxwq）

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