产后新妈妈要如何忌口

　　对于刚生完宝宝的新妈妈来说，一定要科学的饮食，为了不影响身体健康及身体快速的恢复，新妈妈们一定要有所忌口，那么产后新妈妈要如何忌口呢请看下文列举出的几大忌口要点。

　　1.忌食生冷食物

　　产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，身体气血亏虚。因此，中医主张产妇应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　有很多产妇喜欢吃冷饭，这也是不科学的，因为冷饭易损伤脾、胃，影响消化功能，造成腹泻。

　　除此之外，凉拌菜也是不宜食用的，因为凉拌菜未经高温消毒，产妇体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。从冰箱里拿出来的蔬菜最好温热后再吃。对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于寒凉的菜肴。

　　但是也不要因为这样就完全忌食蔬菜，蔬菜中有大量维生素，对于产妇体力恢复大有好处。

　　2.忌食过咸食品

　　摄入过多的盐分会导致浮肿。

　　3..忌食酸涩收敛食品

　　产妇吃多了酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，会阻滞血行，不利恶露的排出。

　　4.忌食刺激性食品.

　　刺激性食品包括浓茶、咖啡、酒精等，它们会影响产妇的睡眠及肠胃功能。

　　5.忌食辛辣食品

　　说到辛辣，人们一般会想到辣椒，除此之外，辛辣食物还包括韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等，这类食物与饮品温燥，过量食用可助内热，使产妇虚火上升，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，还容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，也可能通过乳汁使宝宝内热加重，从而引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多食。

　　6.忌食冰冷食品

　　雪糕、冰激凌、冰冻饮料等冰冷食品，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　7.忌食以麦芽为原料的食品

　　有的人认为以麦芽为原料的食品是补品，所以给产妇大量食用，结果越吃越没有奶哺喂宝宝，这是为什么呢原来，麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少。由于麦芽对回奶十分有效，常被中医用做回奶的主要药物。

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