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香蕉牛奶可以减肥吗

香蕉牛奶可以减肥吗

“要么瘦,要么死”。小s的名言犹在耳边震人发聩。实际上,减肥不一定得虐待自己,一杯香蕉牛奶也可以得到不错的效果。为什么香蕉牛奶可以减肥?下面具体来了解下。

1、香蕉对减肥相当有效,因为其卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,实在是小巫见大巫。同时,香蕉富含纤维质,有润肠通便、助消化的作用。

2、牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多降解脂肪的酶。因此,牛奶不仅是美白养颜佳品,更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。

所以,如果你想减肥,不妨每天喝一杯香蕉牛奶。当然,香蕉牛奶减肥是一个日积月累的过程,想要快速、短期瘦身的妹子还是另寻良策为宜。

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