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产后奶少怎么解决

产后奶少是什么问题?面对奶水不足的情况,宝妈该怎么办呢?下面来看看只需五个步骤,让你的奶水充裕起来!

据统计:在顺产的情况下,约有30%的新妈妈会有缺乳的现象,而在刨宫产新妈妈中,这一比例高达70%~80%。导致缺乳的因素有很多,如乳腺组织少、输乳管不通、某些疾病、饮食不当、哺乳方式不当以及情绪变化等,其中大部分是可以通过一些方法来改善的。

一、与乳腺组织有关:

经常会听到一些新妈妈抱怨说,我的乳房又大又好的,却没有什么奶水,而有些人乳房不大,奶水却很多,孩子吃也吃不完。其实,新妈妈的泌乳量多少和乳房的结构有关系。

乳房主要有:乳腺、脂肪和纤维组织组成的,但只有乳腺组织有泌乳作用。泌乳量的多少和乳腺组织的数量成正比,与乳房大小、形态没有直接关系。乳房发育的再好,如果乳腺组织较少,泌乳量自然不会多,相反乳房比较小,但是乳腺组织较多,泌乳量也就比较充足。

二、与宝宝吸吮有关:

吮吸是宝宝的先天本能,吮吸刺激的越早,乳汁分泌的就约早,泌乳量也就越多。另外,宝宝的哭声也是一种强有力的刺激因素。早开奶、早刺激、母子同室等,都可以促进乳汁分泌。

三、与生理因素有关:

身体健康是正常哺乳的前提,新妈妈如果有营养不良、严重贫血,或有肝炎、结核、甲状腺疾病等,都很难维持正常的哺乳!

四、与饮食调理有关:

从产后3周开始,哺乳妈妈就要注意通过饮食催乳了,除了补充充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质外,还要重视补充水分,这是乳汁分泌的物质基础,包括食物中的水分,每日摄取2700~3200毫升。

五、与哺乳方法有关:

哺乳时应该左右乳房轮换着喂,先吃空一侧的乳房,再换另一侧乳房。下次哺乳也应该从上次最后一次被吃的乳房开始,多余的乳汁可以挤出来,这样有利于乳房的排空和乳汁的再分泌。

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