新妈妈提高性生活质量的方法

专家支招：

新妈妈要注意日常检查

新妈妈在分娩后2个月最好做一次盆底功能检查,发现问题尽早治疗,没有问题也要及时进行盆底康复训练,因为越早治疗、训练,效果就越好

自然健身法提高"紧握"策略

经过生产,新妈妈的生殖道在短期内一般都会松弛。而新妈妈要想预防阴道松弛的发生,就要做好产后的恢复性锻炼,阴道松弛的情况大多都会得到改善。

q：新妈妈产后阴道松弛的常见原因是什么？

a：产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩,还由于胎儿胎头过大,造成阴道四周肌肉撕裂而变薄,或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织,致使阴道口宽大、松弛,收缩力下降。如果产后缺乏运动,或者由于害怕产后发胖而不注意营养,或者过于劳累,进而导致的盆腔肌肉群复旧不良,也是加重松弛的因素,使原有的阴道对阴茎的"紧握"能力有所下降,在过性生活时,有时空气会进入阴道,像拉风箱一样发出很大的响声,让人十分尴尬。

q：是否只有自然分娩的新妈妈才会出现产后阴道松弛的问题？

a：经历自然分娩的新妈妈,宝宝经过阴道娩出,宝宝的头部直径一般约有10厘米,因此在分娩时阴道会扩张到10厘米,而正常阴道直径仅为2。5厘米,所以普遍存在侧切,甚至撕裂现象。但非只有自然分娩会导致阴道松弛,在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,因而即使行剖宫产,也会有阴道松弛现象。

q：经过分娩的新妈妈阴道可以恢复原来紧致吗？

a：阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。个人的身体情况及分娩过程不同,体质恢复也不尽相同,有很多人因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,如果影响到性生活时,最好去医院咨询专家来帮助解决问题。

q：新妈妈该用怎样科学的方式让自己恢复阴道紧致？

a：经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力。同时,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复,这样可以帮助阴道弹性回归紧致,对性生活有所帮助。

（责任编辑：zxwq）