香蕉减肥食谱解决便秘减肥更轻松

香蕉是热带水果,但是在交通便利的今天,各地也都能买到香蕉。香蕉富含膳食纤维,对于缓解便秘有很显著的效果。正因如此,非常受欢迎,但是天天吃香蕉也有吃腻的一天,所以大家可以变化一下香蕉的口感。下面小编就为大家推荐几款吧!

香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。

材料：香蕉、沙拉酱适量

做法：把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。

吉列香蕉

一道简单易做的香蕉小食,可以成为招待朋友的小点心哦。

材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

做法：

1.先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;

2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;4.放入油中炸至表面酥脆即可。

小窍门：面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。

其他

最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如杂菜玉子烧,用玉子豆腐杂炒水果,也可以成为相当美味的一道素菜!不过需要提醒的是,香蕉肉质较软,容易粘锅,所以菜式以清淡素净为佳。另外,配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。

需要提醒大家的是,香蕉性寒,体质偏寒的人不适合过多食用香蕉减肥食谱！

（责任编辑：zxwq）

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