不想产后奶水不足，这三件事要注意！

母乳是喂养宝宝最好的美食，也是宝宝不可缺的口粮，但是有些妈妈本来自身有很多的母乳，但是就因为自己产后不注意一些事情，导致母乳越来越少，影响宝宝的健康。

王女士生下宝宝之后生怕奶水不足，影响宝宝的食物，所以在产后的第一天就开始吃猪蹄汤进补下奶，可是吃了快一周了，王女士的奶还是一直很少，宝宝也一直吃不饱，总是哭，无奈之下王女士只能让宝宝吃娘家嫂子的奶。

其实，刚生产完就不应该大补，这样反而不利于下奶，那么还有哪些产后错误的做法影响宝宝的口粮，我们一起来看一下：

错误一：怀疑自己的奶水不足，过早给宝宝加奶粉

刚出生的宝宝吃奶的次数很频繁，有些妈妈担心宝宝吃奶这么频繁会吃不饱，就会过早的给宝宝添加奶粉，导致宝宝吸母乳的次数越来越少，妈妈的奶水分泌变少。

建议：其实宝宝吃妈妈的奶水就足够了，宝宝虽然吃的比较频繁，但是宝宝所吃的量却相对比较少。妈妈担心宝宝吃不饱，其实妈妈可以观察宝宝，看宝宝是不是吃饱了。

妈妈可以认真观察宝宝每次吃完奶之后还有没有哭，是不是就直接睡了，或者玩耍，一般宝宝吃不饱是会哭的。如果妈妈实在确定不了，可以咨询医生。

错误二：过早进补，吃下奶食物

妈妈生产完之后非常虚弱，需要进补，但是不能操之过急。在生完宝宝的前两天，妈妈的乳腺还没有通，消化能力相对的比较弱，所以不能过早的吃大补的东西，如果过早的吃高脂肪的食物，会使妈妈的乳汁淤积，乳房胀痛等。

建议：在生产后第三天催奶，产后的第一周，产妇的饮食以清淡为主，一周之后再慢慢的增加大补食物，增多乳汁。

错误三、产后瘦身，喝汤为主

有些宝妈比较注重身材的恢复，产后急于恢复产前的好身材，于是就开始节食，每次只喝一些汤汤水水，很少吃比较营养的食物，营养跟不上，奶水肯定会变少。

建议：饮食方面可以稍微的注意，但是也不能过度的节食，妈妈要想瘦身，主要还是多做运动，锻炼身体，游泳也是很好的瘦身方式，但是该补的营养一定不要忽视。

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