来测测：你的宝宝喝足水了吗

因为水并没有什么特殊的味道，所以很多宝宝都不太喜欢喝水，为此家长们都是非常头疼，往往会想着各种方法让孩子喜欢喝水或者强迫他喝水。那么宝宝一天要喝多少呢？先来看一张表格吧！

（l/d即每日摄入水的毫升数）

大家可以看到这种表格上显示1岁以内的宝宝饮水量没有数值，但是总的摄入量却有相应的数字，这是为什么呢？这是由于宝宝每天的水摄入总量可以通过母乳、水果等来达到，不需要额外依赖喝水来补充水分。正常情况下宝宝每天需要的水量是：体重（kg）×125~150（ml）-每日摄入的奶量。

往往在宝宝添加辅食之后可以适当地给宝宝饮水，其目的主要是为了让孩子养成喝水的习惯，以免孩子对喝水没有概念。不过如果宝宝不愿意喝也不要紧，只要他每天正常的喝奶和吃水果就能够达到身体需求。

注意，一周岁以后就要给宝宝喝水或者喝汤了。这里值得一提的是宝宝在生病、或者因运动、发烧等原因大量出汗的情况下是还是需要补充水分的。

如何判断孩子是否缺水呢？

如果家长发现宝宝的嘴唇发干、宝宝不停的舔嘴唇、发现尿不湿没有平时那么湿或者发黄，那么就要给宝宝喝水了。当宝宝处在温度较高的环境时，或者当生病时也要给宝宝喝点水，防止他脱水。

生病的时候该如何补水呢？

大家可能会发现医生经常会说回家多喝点水啊，尤其是在孩子发烧或者腹泻的时候，如果家长不重视，那么也许会导致宝宝病情反复。和成年人比较，宝宝在呕吐、腹泻、发烧、或者出汗的时候更加容易发生脱水。

为了防止宝宝脱水，妈妈们要注意孩子水分的摄入，比如增加母乳喂养次数，或者兑奶粉的时候多放点水，给宝宝喝点鲜榨果汁或者白开水都是不错的选择。而宝宝在腹泻或者呕吐后都应当补充水分，6个月内的宝宝每次补充50ml。

对于六个月以上的宝宝，需要在添加辅食时，不要添加过多含糖量高或者纤维较粗的食物，以免孩子脱水。

宝宝出现脱水情况要怎么办？

当家长注意到宝宝有脱水现象的时候，要尽快采取措施。首先看一张表格来了解孩子在脱水时的不同表现。

轻度、中度脱水需要给宝宝补充电解质，例如米汤、淡盐水、苹果汁、口服液盐等。要注意的是这里的米汤并不是粥，而是将米煮熟后的上层液体，而苹果汁也不是鲜榨果汁，是将果汁稀释之后得到的饮品。当宝宝发生重度脱水的情况时，请家长一定要带孩子就医，进行静脉注射治疗。

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