育儿之家

哺乳期可以吃DHA吗

1

哺乳期可以吃dha吗

哺乳期可以吃dha。

哺乳期间,母体内dha迅速降低,需要及时补充dha。大量实验研究证明,dha在怀孕和哺乳期对孕妇和胎儿都是十分重要的。哺乳期缺乏dha会对婴幼儿脑细胞膜和视网膜发育造成不利,宝宝的学习能力会下降,语言能力变差,同时患神经系统疾病的机率也较高。

2

哺乳期补充dha的好处

1、促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育(比如手眼协调能力);

2、能延长具有早产风险的妇女妊娠期;

3、能帮助减少产后抑郁症的发生机率。

3

哺乳期怎么补充dha

哺乳妈妈补充dha的食物有:

鱼类:dha含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的dha含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,dha含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

干果类:如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成dha。

藻类。

哺乳妈妈补充dha的补剂有

目前市场上的dha有两种,一种是从深海鱼油中提取,另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪,鱼油中epa的含量太高,可使dha所占的比例过低,与母乳相差较大,不符合孩子的生理需求。

相比之下,藻类的优势突出,dha藻油是一种纯植物性dha原料,从人工培育的海洋微藻中提取,未经食物链传递,是目前世界上最纯净、最安全的dha来源。尤其值得一提的是,dha藻油的dha浓度远高于鱼油提取物,且纯度高稳定性强、不易被氧化,且无臭、无味,特别适合用于妈妈和宝宝

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜