走路能减肥吗？好处是什么？

减肥方式有很多,而走路减肥就走其一。但是有很多人对此方法进行了质疑。那么,走路能减肥吗？对此,下面就来看看小编对走路能减肥吗是如何介绍的。

走路能减肥吗？在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明：

1、粘度（最大氧气摄取量）上升了30%；

2、安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善；

3、体重平均减少1.3千克；

4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

对于走路能减肥吗小编介绍如下：若想确确实实地通过走步训练来改善身体的健康状况,我们必须要坚持,三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦,但如能连续12个星期,习惯之后走很长时间也不会觉得果,而且不走反而身体会感到不舒服。

当然,雨天或身体不适的时候应该休息。总之不要把它想得太难,即便中途放弃也可以重新再来,所以,首先,请走出去吧！

上文是关于走路能减肥吗做出的介绍,小编提醒：走路减肥是一种非常不错的减肥方式,但是一定要方法得当否则效果欠佳。

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