蜂蜜水可以减肥 但一定不要这样喝蜂蜜水减肥

在这个追求美的社会,有不少姑娘在减肥期间选择饮用蜂蜜水。平时喝一些蜂蜜水不仅有润肠的功效,还有利于减肥,喝蜂蜜水减肥是不少减肥朋友的选择。但是蜂蜜水可不是每个人都可以喝的哦,喝蜂蜜水减肥也有禁忌,喝错了会让你越喝越胖！

1.睡前别喝蜂蜜水！

晚上睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖！

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！

2.水肿型肥胖的人不适宜喝蜂蜜水

从中医角度讲,蜂蜜有补益脾胃、润肠通便的作用,能缓解口干、皮肤干燥及大便干结等问题,还有安神的功效。

蜂蜜能滋阴润燥,适合阴虚火旺的病人。但体质寒湿的人,或身体常出现水肿的人,食用蜂蜜反而会加重湿气,弊大于利。所以在食用蜂蜜前,应考虑个人体质。

3.晨起应该喝白开水,而不是蜂蜜水。

蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫体内的作用。所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其功效。

4.蜂蜜水不能贪杯

蜂蜜虽好,可不能贪杯哟！蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

以上就是小编给大家介绍的通过蜂蜜水减肥的一些注意事项了,蜂蜜水减肥虽然是很多减肥朋友的选择,但是对于水肿型肥胖的减肥人群千万不要喝蜂蜜水,这样反而会加重湿气,让自己越来越胖。另外喝蜂蜜水也有一些注意事项,大家在平时多多注意一下哦。

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