妈妈都在担心，宝宝如何温柔断奶

　　宝宝何时该断奶？怎么戒夜奶？

　　怎么让宝宝睡得好？

　　宝宝真的会自然离乳让妈妈也有好睡眠？

　　妈妈要上班了,该强迫宝宝断奶了？

　　偏方可以涂辣椒断奶？

　　会不会影响宝宝心理？

　　这些迷思我们现在来一一理清吧！

　　许多母乳哺喂的妈妈,常常会分享,虽然一开始坐月子时可能会有点累,但后来其实在养育孩子方面是很轻松的,例如晚上不用起来冲泡奶粉,半夜孩子哭闹侧躺让孩子喝一下就可以安抚下来,不用起来哄孩子或抱孩子走来走去,当然,这样的轻松,可以让妈妈和孩子间的依附关系建立得相当好,通常孩子的情绪气质也会较佳,但往往也容易产生一个问题：孩子容易养成要奶睡,似乎断奶不易！

　　但真的是这样吗？

　　其实孩子比你想像中厉害唷！自然离乳真的是有可能的,如果可以妈妈千万不要强行断奶！

　　但这是有些技巧的,照着以下的方法就对了：

　　二、三个月龄之前的宝宝

　　原则：按需喂养,保证生理需求。

　　宝宝想喝就让她喝吧！这时候妈妈的母乳分泌还在建构中,宝宝的吸吮可以让妈妈母乳分泌适切孩子的需求。

　　三到六个月龄的宝宝

　　原则：若宝宝索奶,特别是夜奶频繁,建立延迟满足机制,并积极寻找原因。

　　宝宝哭别急着喂奶,这时候宝宝生理需求已经不再这么重要,他的哭泣不光是肚子饿、尿布湿、不舒服等等,有许多时候只是想要人陪或去晃晃看看不同的世界,所以宝宝哭泣时可以试着陪孩子玩一下,别让孩子建立用喝奶去打发无聊唷！

　　六个月到一岁的宝宝

　　原则：循序渐进地培养好的辅食进食习惯,吃奶培养定量、定时的习惯。

　　这时候是宝宝吃副食品的开始,除非宝宝是那种很饿就会不肯尝试副食品的孩子,否则别在吃副食品前喂奶。副食品刚开始尝试时,孩子就算只有吃几粒米也没有关系,真的不肯吃了,讨奶再给奶。

　　别因为担心孩子不饱而狂给奶。正餐时间家长不需要主动喂奶了,而是从六个月开始,循序渐进培养宝宝好的辅食添加和进食习惯,让孩子副食品吃得好。

　　根据研究,孩子的挑偏食行为和六个月之后母乳哺育过多是有关系的,母乳在一岁前虽然要保证足够的量（800-1000ml）,但进食习惯要培养出来,定时、定量,最后到一岁应该慢慢变成早晚时间才喂。另外为了之后断奶顺利,饮水部分要开始训练孩子用吸管或水杯,千万别想要倒回去训练孩子用奶瓶唷！

　　同样,这个时候的夜奶也需要延迟满足。六到九个月后的宝宝已经具备了睡整觉的能力,如果夜醒频繁,关键是查找原因,而不是贸然粗暴断夜奶。循序渐进地延迟满足方式可以促进宝宝温和地戒除夜奶。

　　一岁到一岁半的宝宝

　　原则：母乳早晚两次,辅食三餐定时,过渡为辅食为主,母乳为辅。

　　这时候母乳一天应该最多只有两次,通常是中午和晚上睡前,早午晚餐应该都是吃副食品才对,副食品的种类要多变,甚至是大人食物剪碎,同桌吃饭,孩子才更能养成正确用餐习惯。

　　妈妈别急着因为想断奶而让急着开始限制孩子白天喝奶,这样往往造成孩子半夜讨奶讨得更凶,因为母乳宝宝通常不太吃奶嘴,口腔满足就是亲喂的时间,如果白天满足不够,晚上就容易夜奶,所以记得想要断掉夜奶,白天先充分满足孩子吧！上班族妈咪就趁下班到睡前段时间吧！

　　不过如果宝宝已经完全没有夜奶的问题了,那么可以开始减少白天喂奶时间啰！多带出去,让孩子活动分散注意力,避免在想睡的时间点到你们习惯喂奶的地方,这样都可以孩子忘记要喝奶,而成功减少喝奶次数唷！点心时间的奶,一定要开始让孩子用杯子或吸管杯喝(可以是母奶、冲泡奶粉或鲜奶,视孩子的身体状况而定)。

　　一岁半开始的宝宝

　　原则：善用沟通方式,慢慢推进断奶步骤。

　　除上述方法,妈妈还可以灌输孩子减少喝奶的观念啰！ 例如你长大了耶！不能像小baby一样一直喝奶呀！好多东西好好吃唷！我们今天试试可不可以不喝好不好！

　　多采沟通而非强迫,另外也要充分确定孩子在睡觉前是饱足的状态,这时候的奶对孩子而言,顶多是安抚的角色而不是补充能量的角色,所以任何时间点都别再主动喂奶了。

　　另外记得让孩子用杯子或吸管杯喝奶,以补充营养唷！不少妈咪反应,利用这样的方式,孩子有一天真的可以自然离乳(通常在两岁上下),而且还会主动把妈咪的哺乳衣盖好呢！

　　美国小儿科医学会建议六个月以下的婴儿完全喂母奶,六个月以后持续喂母奶(并搭配副食品),母奶喂到至少一岁。 who对这个问题的建议是母奶喂到两岁或更大。对于最大可以喂到几岁,并没有明确的建议。因此宝宝六个月以下,不建议开始断奶。

　　至于六个月以上,想要断奶的妈咪,有几个原则一定要掌握：

　　1、断奶一定要是渐进式的,孩子适应了副食品才慢慢减少奶量。

　　2、开始利用水杯或吸管让孩子喝奶或水、鲜果汁等,别再倒回来训练用奶瓶。

　　3、断奶必须在孩子健康的情况下,别挑孩子身体不舒服时进行。

　　4、一旦开始减少喂奶次数或是断奶了就要坚持,很多妈妈会因为孩子又不舒服或怀念念种亲密感就又开始喂奶,这样之后就更难断了。

　　5、在天气凉爽舒适的季节是断奶的最佳时间点,因为孩子的身体不易受天气影响而变化,也容易外出活动让孩子分心忘记喝奶。

　　6、强迫断奶只会让孩子焦虑,激烈的手段只会让孩子混淆依附关系,所以千万别贸然进行。

　　7、别因为母乳营养不足的理由提早断奶,六个月之后孩子的营养来源要慢慢转成从一般食物而来,只要副食品给予有注意均衡营养,那就没有问题,不需额外补充其他营养奶品,母乳最有价值的地方就是抗体,光这个理由就不该提早断。

　　8、妈咪开始延长喂奶间隔或断奶时,要留意自己的乳房状况,避免因乳腺阻塞进而有乳腺炎的困扰唷！

　　9、一定要强调爸爸或其他照顾者的角色,不能只有妈妈在陪伴孩子,才能减少孩子对母乳的依赖感。

　　最后还是提醒各位妈咪,如果没有立刻的断奶需求,其实不用刻意断奶,因为补喂母乳除了能给宝宝安全感和心理支持外,也能提供宝宝好吸收的营养和足够抗体唷！

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　　q：宝宝何时该断奶？怎么循序渐进戒夜奶？

　　a：宝宝六个月以下,不建议开始断奶,六个月以上可以尝试通过循序渐进的方式进行,奶量一定是随着离乳食品的增加才逐渐减少的。请参考上文六到一岁的宝宝篇。

　　q：怎么让宝宝睡得好？ 宝宝真的会自然离乳让妈妈也有好睡眠？

　　a：理论上说,随着宝宝六个月后,身体发育得到进一步的提升,以及随着离乳食品的添加,宝宝具备了不需要夜间频繁醒来的能力。但并不是说宝宝接触离乳食品,就能保证让宝宝睡的比较好。母乳妈妈有个误区是,孩子睡得好并不是因为吃饱了离乳食品才能好好睡觉,而是要等到孩子成长发育的生理时钟开始正常运作后,才能在半夜睡得比较久。

　　关键是什么？培养孩子好的进食习惯、定餐定量,夜醒频繁请延迟满足,积极寻找让宝宝敏感醒来的原因。特别是明显感觉到宝宝只是因为寻求安慰才索要母乳。

　　q：妈妈要上班了,该强迫宝宝断奶了？

　　a：建议妈妈在宝宝要上班前一个月开始过渡断奶。此外母乳宝宝对于奶瓶、奶嘴的接收期最理想的是在第四个星期到第六个星期。如果只是休产假的妈妈,那么不妨在期间让宝宝先接受奶瓶。可以在产假期间间隔一段时间就给宝宝母乳瓶喂,减少对奶瓶的排斥。不建议过早引入奶嘴,因为容易出现乳头混淆。

　　当然,要上班也不意味着要断奶。因为母乳妈妈还可以选择背奶的方式。

　　q：偏方可以涂辣椒断奶？会不会影响宝宝心理？

　　a：民间有很多偏方。在这里分享一则是倒数断奶法,可以引导宝宝在十天后作为断奶点,在日历上划上叉叉符号,然后每一天每一餐都和宝宝提醒即将断奶了。到了最后那一天就开始执行（比如贴创可贴等）。

　　整个过程强调的是一种积极铺垫性,同时在断奶起要加强和宝宝的陪伴和心理呵护。强迫断奶只会让孩子焦虑,激烈的手段只会让孩子混淆依附关系,所以千万别贸然进行。

　　文 | 婴幼儿发展研究专家王宏哲、萌芽研究所bud

　　萌芽研究所bud是由毕业于香港大学的妈妈创办的新媒体：关注0-6岁中西文化教育、家庭养育和同龄准妈妈备孕、孕期身心健康；传播科学育儿的原创作品,内容涵盖医学护理、生活照顾、早教益智、亲子关系、婴儿产品测评、绘本推荐、科学教养和热点评论等。

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