6种生活习惯提高宝宝免疫力

　　1.规律的作息

　　从宝宝出生开始,每天记录下他喝奶、睡觉的时间,耐心帮助宝宝建立生活规律,等孩子大一些后,也尽量保证每天作息有规律。

　　2.饮食均衡

　　偏食、营养不均衡会造成抵抗力下降。营养的重要原则是：均衡、多样,也就是说要适量地吃各种各样的食物,肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

　　3.多喝水

　　多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线,外出时给孩子带上小水瓶,渴了随时喝。注意要给孩子喝白开水,而不是各种含糖饮料。

　　4.养成良好的卫生习惯

　　要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

　　5.多运动

　　爱运动的孩子身体好,抵抗力强,运动习惯完全可以从小培养起来,从点滴做起,将运动渗透到生活的细节中。宝宝在学会走路前,布置出一个安全的环境,鼓励他多趴,多爬；学会走路后,尽量让孩子多走多跑。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩。要让孩子知道,运动和吃饭、睡觉一样重要。

　　6.慎用抗生素

　　3岁以后,经常性地接受少量病菌是预防疾病的很好的方法。当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样,当下次再遇到同样的敌人时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

　　宝宝6岁前,免疫系统发育还不完善,除了养成以上的良好生活习惯外,还要注意营养膳食,多吃番茄、葡萄、豆奶、胡萝卜、菇类等食物,对提高免疫力也是有帮助的。

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