私房话教您呵护私“房”做挺女人

乳房是女性的第一性特征,很多男士在看到女性的时候,第一眼就是看女性的胸部。因此乳房是女性展现自信美丽的重要部分。乳房是女性一生要呵护的对象。它不仅展现了女性美,还能给女性带来自信。如何呵护私房成了女性长久的话题。下面小编介绍几个呵护私房的小妙招,让你轻松做挺女人。呵护私房1塑造胸部体线在平时的生活中,适当做上臂拉伸抬举有助于女性对胸大肌的刺激,经常练习不仅可以舒展筋骨,还可以得到你想要的胸部体线哦！双腿分开站立,与肩同宽,手臂向两侧展开并尽量向两侧拉伸,手肘要90度垂直于地面,感觉将胸部及肩胛骨充分伸展。动作提示：下半身尽可能保持不动,放松胸部,双臂充分展开,仿佛就是在做伸懒腰的动作。私房意识：要有胸筋受刺激的意识。呵护人群：忙于工作而忽略了自己健康的女性。呵护自检：先用右手的手掌从左腋下开始自检,然后换另一边。呵护私房2缓解压力很适合在家中练习的动作,女性经常做后仰这个动作可以有效地缓解上身的压力,开阔的舒展对刺激女性的荷尔蒙是非常有利的。双脚站立,膝盖稍稍弯曲,放松腰部,尽量向后倾仰,弯曲手肘双手攥拳,面部朝上,胸部尽可能挺直。动作提示：腰部尽可能向后弯曲,放松胸部肌肉,回原位时胸部及腰部有酸楚感；做此动作要注意保持身体的平衡。

（责任编辑：zxwq）

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