孕期不管好自己，小心生出暴脾气宝宝！

似乎天使一样的宝宝都是别人家的，自家的宝宝总是哭闹不停，脾气还大。殊不知除了环境等影响，妈妈的孕期行为也一定程度上促成了宝宝的坏脾气。那么，究竟是哪些孕期行为对宝宝造成了坏的影响呢？

孕期懒撒懒惰

很多孕妈会时常感到劳累，从而不想动也不想做任何事情。孕期疲劳是正常的现象，但孕妈们也不能因此变得懒散懒惰，该休息的时候要好好休息，其他时间就应该充分利用起来，孕妈们可以经常对宝宝说话、哼歌，进行基础的胎教，还可以适当运动，比如天气晴朗时出门散步和呼吸新鲜空气，无聊时看看书，做些简单的家务等等。

孕期心情状态不好

由于怀孕之后，女性需要谨慎和小心的地方太多，难免为自己增加了不少心理负担，再加上自身体质特殊，激素水平上升，更加导致孕妈们情绪难以稳定，出现易怒暴躁的情况。但是，孕妈们要知道，自身的心情也是能传达给肚子里宝宝的，如果孕妈长期心情状态很差，那么宝宝也会变得暴躁，不仅在肚子里的时候不安稳，出生之后性格也会变得脆弱，易怒；反之，如果孕妈们能在孕期调节好自己的心情，通过运动、听音乐等方法排忧，时刻保持稳定积极的情绪，那么宝宝们的状态也会随之改善很多。

孕期睡眠质量差，甚至熬夜

很多孕妈还保持的怀孕前的坏习惯，即睡前长时间耍手机甚至熬夜，殊不知怀孕之后，这样的坏习惯将会给宝宝造成不好的影响，比如孕妈的生物钟紊乱，宝宝的生长和智力发育也会迟缓。所以，孕妈应该养成早睡的好习惯，并且每天保持8小时左右的睡眠时间，睡前可以适当听一些舒缓的音乐，帮助入睡和提高睡眠质量。

孕期饮食不健康

尽管很多女性在孕期会格外注意饮食，尽量减少垃圾食品的摄入，但还是有一些孕妈爱吃什么就吃什么，完全不忌口，甚至控制不住自己想吃垃圾食品的欲望。

孕期进食不仅是孕妈一个人的营养摄入，同样也是宝宝的营养摄入，如果吃进去的食物只是满足了嘴巴却没有营养价值，那么宝宝也会因为没有得到及时的营养补充而导致发育不良；反之，如果孕妈能够严格把控食物的品质和营养价值，正确补充蛋白质和脂肪等物质，那么宝宝也能及时吸收营养物质，从而促进智力和生长发育。

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