新妈妈吃这4类食物，等于毁了自己的奶水！你知道吗？

很多宝妈在生完孩子后，第一件头等大事就是让自己的奶水充足，好让宝宝能够吃饱，那么你知道吗？新妈妈吃这4类食物，等于毁了自己的奶水！

回奶食物有很多，但是具体的影响谁也说不清楚。有的妈妈就算吃了很多回奶食物也不回奶，而有的妈妈吃了一丁点就回奶，这找谁说理去呢？

所以今天我们不说回奶的食物，说一说容易损害你的身体、母乳、甚至宝宝健康的食物，一起来看看吧。

1、鸡肉

老母鸡含有过高的雌激素（影响泌乳素），而且现代养殖场，很多都是用药催熟的鸡，出笼很快，不建议产后新妈多吃，最好避免吃鸡肉，建议从鱼肉与瘦肉中补充优质蛋白。

2、重口味食物

前面已经说了，油腻的东西宝妈不要吃，其实还有一些辛辣的食物也不适合妈妈吃，因为产妇体质特殊，刺激性的食物更容易让你便秘和生疮。但我们这里说的不吃重口味食物，并不是说你不能吃盐，盐还是要吃的。

油炸食物很香，但是确实不适合产后妈妈吃，一方面食物经过油炸之后会产生丙烯酰胺，这对人的大脑会产生一定的影响，如果母乳中含量过多，还会影响宝宝的智力发育。

3、腌制品

腊肉好吃，腊肉火腿更好吃，但越好吃的东西越值得我们研究——腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，有潜在的致癌风险，世卫组织曾发表声明呼吁人们少吃为妙，所以哺乳期的你更不能吃了。

4、浓汤

产后不要天天和浓汤，因为过多的脂肪不仅会让你身体变胖，还回导致乳汁中的脂肪含量增高，增加宝宝肠胃负担，引起腹泻之类的。此外，母乳中过多的脂肪，很容易形成“乳垢”，堵塞乳腺管。

至于酒的话，如果正好赶上节日或者重要场合，小酌一丁点还是可以的（不喝最好），而且在喝酒之前应该先喂饱孩子，喝完酒后不要立马开喂。

其他诸如咖啡、茶一类的饮品就更不用说了，少饮为妙。为了宝宝的健康，母乳的品质你一定要把好关。

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