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夏季如何保养肠胃

夏季如何保养肠胃

夏季有很多因素会导致人们的胃肠功能失调,还会导致发烧,腹泻,更有甚至会危及生命,所以一定要注意保养我们的肠胃,那么到底该怎么做呢?

1、运动过后不要大汗淋漓,及时擦干汗水,不要马上喝冰饮料,可以防止寒冷堆积导致腹泻。

2、如果要生吃瓜果和蔬菜,一定要洗干净后再吃。隔夜食品也不要吃。

3、特别热的时候不要出门,实在要出门,做好一切防暑措施,晚上睡觉的时候不要因为贪凉而露出肚脐眼睡觉。

4、尽量避免多出汗,别紧张,工作和生活安排的轻松点。

5、如果有肠道疾病,一定要及时看医生,不要拖着耽误时间。

6、适当喝一些浓茶,晚上可以用茶叶泡脚。

7、太热的时候可以喷点藿香正气液。

另外,肠胃弱的人可以喝粥,因为粥很养胃,比如小米粥,八宝粥,它们容易消化和吸收。早上起来也不要吃冷的食物。胃还是需要暖的。

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