孕期妈妈需要一些好脂肪

　　孕期妈妈需要一些好脂肪哦，为什么呢孕妈妈对脂肪常有的认识是怎样的呢，您有没有出现过下面的这些情况呢让我们一起了解孕妈妈不能缺少的好脂肪。

　　惧怕脂肪型

　　很多孕妈妈一听到脂肪二字，就会认为它只能让人长胖，怀孕时应该远离它，严格控制脂肪的摄入。要不生了宝贝之后，脂肪过多，满身赘肉，都不好恢复，属于谈脂色变的孕妈妈。

　　多吃多补型

　　还有很多孕妈妈认为，脂肪也是营养，怀了小宝贝的时候应该多吃一些脂肪含量高的食物，肚子里的宝贝才能长得壮实，而且坐月子的时候奶水才会充足，母乳喂养才能成功。

　　到底哪一种说法是正确的呢

　　脂肪除了能让人想到肥胖、赘肉，还有其他的作用吗而且很多疾病都和脂肪有关，如高血压、糖尿病、脂肪肝好像都是因为脂肪引起的。

　　家人在月子里都会给新妈妈做很多下奶汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，觉得这才能补充营养，让新妈妈有丰富的奶水。可是这些肉汤里是含有很多脂肪的!很多新妈妈会困惑，喝吧，怕脂肪摄入太多;不喝吧，又怕奶水不好，影响到宝贝的健康，到底该怎么办呢

　　其实，上面两种说法都有一定的道理。对于任何一种营养成分来说，人体的需求量都是有限的，盲目地舍弃或过多地摄取一些营养元素都是不恰当的。

　　脂肪大家族的成员

　　脂肪也并不是一个简单的名词，它是脂类大家族的总称，家族里的成员也是有好有坏。它的家族成员中包括中性脂肪、磷脂和固醇类。

　　●中性脂肪：即甘油三脂。

　　●磷脂：卵磷脂、脑磷脂、肌醇磷脂。

　　●固醇类：代表物为胆固醇，它是维生素d、雄激素、雌激素、孕激素的重要前身物质。

育儿之家 该篇文章地址：