春季宝宝上火怎么办 多吃这3种蔬菜

春季天气比较干燥,很多宝宝出现上火的现象,可是孩子年纪较小,又不能吃药,于是很多宝妈就着急了。尝试了很多偏方治上火,可是也搞不清到底什么方法有用。那么,春季宝宝上火怎么办呢？建议宝妈在护理宝宝的时候,多给孩子吃具有降火效果的蔬菜,常见的有绿豆芽、菠菜和韭菜。

1.菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

推荐食谱：菠菜泥

将摘好淘洗干净的菠菜用开水焯熟,放入搅拌机中搅拌成泥即可。

温馨提示：菠菜含有较多的草酸,和钙结合形成草酸钙,会影响人体对钙的吸收,做菠菜之前将菠菜用水焯一下会去除菠菜内大部分的草酸。

2.绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

推荐食谱：豆芽肉片汤

绿豆芽洗净；肉片用蛋清,生抽,料酒,生粉用手抓匀腌制2小时；热锅冷油把肉片下入迅速滑炒至肉片断生,盛入碗中待用；汤锅放清水大火烧开,下入绿豆芽和猪肉片,大火烧开,加盐调味即可。

3.韭菜

韭菜是养阳的蔬菜,春天气候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃,对肝功能也有益处。

推荐食谱：韭菜猪红汤

韭菜洗干净切段,猪红切小块焯水；姜洗干净拍碎,入锅小煎片刻,倒入四碗水煮开,至汤色稍白；加入猪红,煮熟透；放入韭菜,煮一分钟；加入盐,胡椒粉调味即可。

宝妈在护理宝宝上火的时候,还要注意让他平时养成喝水的习惯,多喝水也能够有效的治疗和预防上火。初春早晚温差较大,宝妈不要让孩子脱太多的衣服,避免着凉感冒。可以带孩子去户外活动,但是不要去环境较差的地方,避免被某些病毒感染,影响宝宝的身体健康。

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