哺乳妈妈三招防下垂

下垂的医疗术语是下垂症。很多女性感觉在喂母乳过后乳房就下垂了，事实上，乳房下垂并不是由于喂母乳导致的。而是因为怀孕本身和其它的一些原因会导致乳房下垂。当乳房变的更加沉重和饱满时，支撑乳房的韧带就会扩张。无论女性喂母乳与否，一旦乳房韧带扩张，那么女性的乳房就会下垂。

导致乳房下垂的原因

女性怀孕的次数越多，乳房下垂就越严重。乳房大的女性怀孕后乳房下垂就越严重。有一些因素更有可能导致女性乳房下垂：女性的身体质量指数，女性怀孕的次数，女性怀孕前乳房非常大，女性的年龄，女性吸烟与否。所以乳房下垂和女性是否喂母乳没有直接的关系。

怀孕以及喂母乳后乳房的变化

在怀孕过后，女性的乳房的形状和大小会发生改变。女性的乳房也会下垂。但是女性如何下垂是由于怀孕引起的，和喂母乳没有关系。产后女性的乳房会和怀孕两周时的大小差不多。乳房会一直保持着怀孕两周时的大小，除非女性断了奶。一般来说，在女性恢复孕期的身材时，乳房也会恢复以前的大小，但是没有怀孕前的韧性了。

如果你想乳房一直保持着饱满直挺的样子，那么女性就最好不要怀孕，也不能变老，当然这些都是不可能的。女性不能因为担心乳房变形而不给婴儿吃奶，要知道婴儿的健康才是最重要的。如果女性不想乳房下垂的太厉害，女性平时要多运动，饮食要健康，不要吸烟。

喂乳后如何防止乳房下垂

1.女性要注意体重

孕妇如果想在喂乳后乳房下垂的幅度不大，那么在整个怀孕的过程中就应该控制体重。专家说，孕妇健康的体重就是在怀孕过程中增加11kg左右，其中孕早期1.5kg；孕中晚期每月不宜超过1.5kg。如果女性体重过重就要控制体重，如果女性体重偏低，那么女性就要增加体重。如果女性怀孕前乳房大，那么乳房下垂的可能性就非常大。

2.慢慢减少体重

很多女性生产后想立即把体重减掉，但是殊不知，这样会加重乳房下垂的力度。相反，女性只能慢慢把体重减去，否则会影响乳汁质量和身体恢复。

3.定期运动

女性想要减轻乳房下垂的力度，那么女性就要多运动。运动集中于胸部运动和心血管运动。做心血管运动的同时，保持良好的饮食习惯和良好的生活方式，这样就会保持良好的身体质量指数，从而让女性保持良好的体型。自然而然女性的乳房也就会越饱满紧凑。

穿戴可以支撑胸部的胸罩

防止乳房下垂的另一个方法就是，女性在怀孕时要穿适合自己的胸罩。

哺乳会导致乳房畸形和不对称吗

并不是每个女性在喂母乳后就会发生乳房畸形和不对称的现象，但是喂母乳有可能导致乳房畸形和不对称。因为每个乳房是不一样的。乳房对待怀孕和喂乳的压力所做出的反应是不同的。

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