鲁豫减肥主打午晚餐0主食

鲁豫一直被人们不温不火的了解着,最近因其加入《超级演说家》担任嘉宾而被人们再次关注。面对鲁豫,最扎眼的莫过于她那纤瘦的身材。近日就有网友找出了鲁豫曾经发的一篇微博《我的瘦身食谱》。今天就让我们一起来看看鲁豫的。

鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记,她称,上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖,就收到很多网友的留言,询问瘦身秘诀。文中她教了一些瘦身秘方,除了老套的健康早餐招数外,她还称,蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。

在该篇博文中,她分享了自己的瘦身食谱：

1、健康的早餐

早餐是一天中最重要的,通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢,对于女人来说,这非常重要,因此只有身体的循环正常了,体内干净了,才会拥有自然的美丽。

2、清热滋补的参茶

一片片轻薄的参片,泡成清淡的参茶,滋体养颜又不会补出火来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好,现在手边就有一杯。

3、午餐晚餐不吃主食

蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃,但是主食,尤其米饭,在午餐晚餐尽量别碰。

4、顺便运动

运动,持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背,但是,上下班的时候少乘电梯,多爬几层楼,把一天的运动浓缩在爬楼和走路中,不知不觉你的体重就会变轻哦。

小编亲情提醒大家,以上说的明星减肥食谱有尽量不吃主食的,不吃主食对身体伤害很大,大家要根据大家要根据自己身体的情况学习明星,不能盲目减肥那只会使自己的身体受到伤害。

（责任编辑：zxwq）

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