找到专“鼠”你的减肥法

找到专“鼠”你的减肥法

其实每个人的肥胖的类型也不一样的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就几种肥胖类型也做了几种归类，如果你还不知道自己是哪种肥胖类型的，要注意看了哦！
安安总结了一下生活中常见的几种肥胖类型，大约是四种，分别是肌肉型、脂肪型、浮肿型和混和型。有的mm可能已经估计到了自己是哪种类型，不过在这里安安也是找了一个小测试，不知道自己是哪种类型的可以先测测。
测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。
1、一天喝水次数？
a、少于3次b、3到5次c、5次以上
2、一天尿尿次数？
a、少于3次b、3到5次c、5次以上
3、一天吃甜食次数？
a、5次以上b、3到5次c、少于3次
4、夜里起床尿尿次数？
a、无b、1－2次c、3次以上
5、流汗时机？
a、要剧烈运动才会b、轻微运动会c、不运动也常会
6、全身肤质偏向？
a、油性b、中性c、干性
7、小腿直径大小？
a、上手臂的2倍以上b、大于上手臂但不到2倍c、小于上手臂
8、腰围大小？
a、大于臀围b、与臀围差不多c、小于臀围
9、每次减肥瘦身时？
a、先瘦脸b、先瘦肚子c、先瘦大腿
10、体重经常被人？
a、估对b、低估（实际比目测要重)c、高估（实际比目测要轻）
超过5个a以上——浮肿型肥胖；超过5个b以上——肌肉型肥胖；超过5个c以上——脂肪型肥胖；均未超过5个abc——混合型肥胖。
a、浮肿型肥胖
浮肿型肥胖就是我们平时所说的水肿型，属于水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈现凹凸不平状。以手指头按压皮肤后放开，皮肤出现暂时凹下的状况。一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。这种人的肥胖原因一般是因为淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。必须要配合利尿、流汗等方法进行改善。一天喝500ml的无糖豆浆，可以改善浮肿，但是严重的话还是得去看医生咯！因为浮肿型的肥胖一般都是身体除了问题，造成循环不顺哦！在这里安安要推荐的适合浮肿型的减肥方法有以下几种：
荷叶泡水：
荷叶的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。多和荷叶茶，不必节食，一段时间后，对食物的爱好都是自然发生变化。很多人都会变得不爱吃荤腥油腻的食物了。具体做法是用干荷叶5

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