初生宝宝睡眠有计可施

新生儿的睡眠时间没有一个固定的标准：有些宝宝每天睡20个小时，而有的宝宝只睡10个小时。在最初的几个星期里，宝宝们可能会吃了睡，吃了再睡——可能睡一整晚甚至一整天，毫无规律可言！但渐渐地，随着时间的推移，睡眠模式就会安定下来。

初生的宝宝应该怎么睡觉？

宝宝睡觉时并不需要特别安静：在噪声中入眠是宝宝的一种特殊技能，因此爸爸妈妈们没有必要蹑手蹑脚。事实上，最好不要刻意保持安静，好让宝宝能逐渐适应在正常的家庭噪声中入睡（但噪声也不可以过大）。而当宝宝们年纪稍大些时，也不会在睡眠时一有风吹草动就被吵醒。

宝宝何时有昼夜之分？

大约6个月时，宝宝会形成固定的睡眠时间：晚上10~12小时外加上午和下午里的几个小时。这时候正适合开始告诉宝宝晚上和白天是不同的，但宝宝最开始似乎完全不理解这一点，并且常常想在凌晨三点起床，这实在让父母们崩溃。

所以，如果要在晚上喂乳时，请注意：

保持昏暗的灯光；

别说太多话，并且要轻声说；

不要换尿布，除非迫不得已；

宝宝喝了奶以后会昏昏欲睡，喂完奶后应将宝宝按睡眠姿势放好。

别太冷也别太热

婴儿不能很好地控制自己的温度，他们需要您帮他们调节温度。防止宝宝过冷或过热是十分重要的，所以：

保持卧室温度在16°c~20°c（即61°f~68°f），如果您只穿着一件t恤就觉得够了，那么对于一个熟睡的婴儿就足够暖和了；

别给宝宝戴帽子（在室内的任何时候都别给宝宝戴）；

在宝宝长到一岁之前都只给宝宝用床单和毯子——这样更容易控制温度；一岁以后可以盖一床羽绒被；

永远不要让宝宝在明火前、散热器或加热器边以及或阳光明媚的窗口旁睡觉；

切勿让宝宝使用电热毯。

为宝宝选择合适的床

不要让宝宝睡在什么软东西上，比如枕头、靠垫、豆袋或水床；

一旦宝宝可以靠手和膝盖支撑身体就不要再使用婴儿床的保险杠——因为宝宝们可以靠它们爬出婴儿床；

注意丝带或其他物品——因为它们可以会绑住宝宝的四肢。

宝宝的入睡时间

对您的宝宝说，睡觉时间到了，不可以再玩儿了。尽早地做到这一点能让您更加轻松，一定别让宝宝把睡觉时间和游戏时间混淆起来。

为此，爸爸妈妈们应该把灯光调暗，同时轻声说话，并且一定一定注意让宝宝背部朝下平躺着睡，而不是趴着睡着。

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