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初生宝宝睡眠有计可施

新生儿的睡眠时间没有一个固定的标准:有些宝宝每天睡20个小时,而有的宝宝只睡10个小时。在最初的几个星期里,宝宝们可能会吃了睡,吃了再睡——可能睡一整晚甚至一整天,毫无规律可言!但渐渐地,随着时间的推移,睡眠模式就会安定下来。

初生的宝宝应该怎么睡觉?

宝宝睡觉时并不需要特别安静:在噪声中入眠是宝宝的一种特殊技能,因此爸爸妈妈们没有必要蹑手蹑脚。事实上,最好不要刻意保持安静,好让宝宝能逐渐适应在正常的家庭噪声中入睡(但噪声也不可以过大)。而当宝宝们年纪稍大些时,也不会在睡眠时一有风吹草动就被吵醒。

宝宝何时有昼夜之分?

大约6个月时,宝宝会形成固定的睡眠时间:晚上10~12小时外加上午和下午里的几个小时。这时候正适合开始告诉宝宝晚上和白天是不同的,但宝宝最开始似乎完全不理解这一点,并且常常想在凌晨三点起床,这实在让父母们崩溃。

所以,如果要在晚上喂乳时,请注意:

保持昏暗的灯光;

别说太多话,并且要轻声说;

不要换尿布,除非迫不得已;

宝宝喝了奶以后会昏昏欲睡,喂完奶后应将宝宝按睡眠姿势放好。

别太冷也别太热

婴儿不能很好地控制自己的温度,他们需要您帮他们调节温度。防止宝宝过冷或过热是十分重要的,所以:

保持卧室温度在16°c~20°c(即61°f~68°f),如果您只穿着一件t恤就觉得够了,那么对于一个熟睡的婴儿就足够暖和了;

别给宝宝戴帽子(在室内的任何时候都别给宝宝戴);

在宝宝长到一岁之前都只给宝宝用床单和毯子——这样更容易控制温度;一岁以后可以盖一床羽绒被;

永远不要让宝宝在明火前、散热器或加热器边以及或阳光明媚的窗口旁睡觉;

切勿让宝宝使用电热毯。

为宝宝选择合适的床

不要让宝宝睡在什么软东西上,比如枕头、靠垫、豆袋或水床;

一旦宝宝可以靠手和膝盖支撑身体就不要再使用婴儿床的保险杠——因为宝宝们可以靠它们爬出婴儿床;

注意丝带或其他物品——因为它们可以会绑住宝宝的四肢。

宝宝的入睡时间

对您的宝宝说,睡觉时间到了,不可以再玩儿了。尽早地做到这一点能让您更加轻松,一定别让宝宝把睡觉时间和游戏时间混淆起来。

为此,爸爸妈妈们应该把灯光调暗,同时轻声说话,并且一定一定注意让宝宝背部朝下平躺着睡,而不是趴着睡着。

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