晚间西红柿减肥法 原来靠的是这个原理

很多爱美的女性朋友,已经在减肥这个永无止境的事业坚持了多年,为了减肥什么方法都愿意尝试并且已经尝试了,光是失败的心得都能写本厚厚的书了,但是仍有熊熊烈火在心中燃起熄不灭的光,今天小编就为大家介绍一下晚间西红柿减肥法是靠什么原理减肥的,希望对您有所帮助。

西红柿的好处：

1、轻松享瘦mdash;mdash;晚上食用番茄补充必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快新陈代谢、抑制脂肪增多,最终达到瘦身的目的。

2、美味的口感mdash;mdash;番茄含有谷氯酸,可以让味蕾感受到鲜美的感觉,因此它和任何食品都可以搭配,满足你的食欲。

3、润滑的肌肤mdash;mdash;茄红素能够清除体内的氧自由基,防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。瘦身+美肤一举两得。

4、清爽的血液mdash;mdash;番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,让血液变清澈,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

晚间西红柿减肥法 瘦身原理

一、跟晚饭一起吃最好

可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,当然,最常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便。

瘦身原理：西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。此外,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出吃饱了的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。

二、每天须摄取15毫克以

生吃西红柿时mdash;mdash;可吃两个大西红柿。红色系比桃色系所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素c、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

喝番茄汁时mdash;mdash;可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

三、保持规律生活

偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活的恶习对晚间西红柿减肥同样不利。因此有规律地进食三餐,调整好就寝和起床时间,保证充足睡眠,都是晚间西红柿减肥法必不可少的内容。缺乏这个因素,西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。

四、至少坚持3个月,最好是半年

与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同,晚间西红柿减肥希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此,请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的奇迹发生。

从医学角度而言,人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月,当机体能够记住这持续了6个月的状态,才可以真正更长久、更有效地保持它。

文章读完了,关于晚间西红柿减肥法的原理您是否也了解不少呢最后小编特别提醒：西红柿是极好的食物,但它偏于凉性,过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此,在晚间食用绝非多多益善,适量即可;此外,也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体,解决这个小问题了。

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