产后的卫生习惯与疾病预防

十月怀胎一朝分娩,产妇的喜悦之情不言而喻,但在喜悦之余别忘了注意预防妇科疾病。应做好以下几点：一、良好的休养环境产妇的休息室必须清洁安静,室内空气流通,阳光充足。炎热季节应预防中暑,冬季火炉取暖要防止一氧化碳中毒。二、合理的饮食产后第一天宜进清淡易消化的食物,以后可进普通饮食,食物要富含营养,能提供足够的热量及水分。哺乳产妇更宜多进高蛋白和汤汁食物,注意不要偏食。三、养成良好的生活习惯产后鼓励产妇自解小便,产后两小时及应帮助产妇排尿,防止尿潴留。应鼓励产妇尽早活动,多食蔬菜,以防因卧床过久,腹肌松弛,肠蠕动减弱及食物中缺少纤维素而发生便秘。四、注意清洁卫生产妇出汗多,应勤换内衣及被褥,每日用温水擦浴,但要防止受凉。饭前、哺乳前及大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁,产后4周内禁止盆浴,外阴部可用温开水或1∶5000的高猛酸钾液擦洗,每日2-3次。月经垫要经常更换,保持外阴清洁和干燥,预防伤口感染及外阴阴dao炎的发生。注意阴dao分泌物的颜色及气味,若分娩一周后分泌物仍为红色且量多或有臭味,系宫腔内胎盘或胎膜残留并发宫腔感染所致,应及时就诊。五、哺乳及乳房的护理母乳喂养时坚持按需哺乳的原则,并应掌握正确的哺乳方法。其次要注意乳头的护理。再次,如有乳头内陷应逐渐牵拉出来,以免影响乳汁的排空。六、早期活动及产后体操为有助于体力恢复,增进食欲,促进排尿及排便,避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞,应争取早日活动。阴dao自然分娩者,在产后6-12小时可起床稍事活动,产后第2日即可随意活动;阴dao难产或剖宫产者,可在产后第3日开始,在医护人员协助下下床活动。为有助于腹部及盆底肌肉恢复,促进体态复原,减轻腹壁松弛,预防子宫脱垂、尿失禁,应做产后体操。

（责任编辑：zxwq）

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