经验谈：准妈妈饮食注意事项

　　当得知有了宝宝的那一刻，各位美妈和准美妈们一定都是异常兴奋吧，一个小小的生命就在我们身体里开始孕育成长。

　　从这时开始我们一刻也马虎不得，小心十足。这里来介绍一下孕期饮食方面应该注意的问题吧：

　　怀孕的第一，二个月都是可以正常饮食的，各种食物交替着吃，不要偏食就好。这个阶段造成不要吃猪肝，因为这时的宝宝还没有成型，猪肝有破血的作用，吃猪肝容易造成流产。

　　然后整个孕期每个礼拜至少吃三餐再馅的东西，比如说肉丸，饺子，馄饨等，这个馅也是有讲究的，是三分之二的纯肉加上三分之一的虾皮剁碎而成。只有这样才能保证孕期足够的钙。对于钙不主张大家去吃钙片什么的，什么药都比不上食补。

　　孕期应该多吃的东西有：绿豆，红豆，青碗豆，海带，莲藕，萝卜，骨头汤，鱼汤。。。。这些都是对孕期相当有帮助的食物。

　　来说说孕期禁忌吧：

　　1、一定不能吃薏仁，薏仁在平时吃就虽然是好东西，对子肌滑肌有兴奋的作用，孕期吃容易导致流产。

　　2、香料，烧烤类食物，这些食物有致癌物质，对宝宝的发育极为不好，容易产生畸形。

　　3、麦芽，韭菜，人参也是不能吃的，这三种食物吃了会导致产后无奶，有哺乳期的妈妈们也要注意这一点，造成不能吃，吃了奶就没了哈，不过要想断奶的时侯这三样食物可就能派上用场了。

　　4、螃蟹，它是极凉的食物，也是孕期忌食的。

　　5、山楂不能多吃。很多孕妇爱吃酸，不过山楂一定不要多吃，一次最多一颗，多了子宫收缩厉害，容易流产。

　　6、当然孕期烟酒是一定要忌的，这个我不说也都知道的啦。

　　在孕妇临产前一个月，要多喝点养肝汤，喝这个可以排自己肝脏的一些毒素，小孩生出来不会有黄疸(可惜我那时不知道这个，宝宝出生后没两天就有黄疸)这个养肝汤不仅仅是孕妇哈，想养肝的人都可以喝。很适合常期熬夜的人。

　　来说说这个养胆汤的做法：

　　原料就只有红枣和水。将红枣(每次至少7颗)用剪刀把两边各剪三四刀，然后用400毫升的开水冲下去，泡8个小时。再用小火慢煮1个小时就可以了。以上的几个步聚一个也不能少哟。

　　孕期饮食需要注意的我现在能想到的就这些。欢迎大家补充哦。

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