准妈妈如何调整孕期的不良情绪？

孕期有脾气对胎儿健康发育有影响吗？孕期情绪化对自身和胎儿有什么影响？孕期出现不良情绪该如何化解？

小编最近收到了一位准爸爸的求助信息，说自己的老婆怀上了梦寐以求的宝宝，可是整个人却变得很奇怪，非常容易发脾气，而且经常很暴躁，以前他老婆是个善解人意的可爱姑娘，怎么会在怀上了宝宝就变身母老虎呢这让这位准爸爸丈二和尚摸不着头脑。他不禁对我提问，为啥怀孕的女人脾气这么坏，是什么原因

其实怀孕了脾气变差的准妈妈不在少数，而且每一个准妈妈的脾气还会有不同的类型，不信你看看这些准爸爸们的吐槽。

网友a：我的老婆怀孕后经常生闷气，动不动就是不说话，脸很黑，情绪很差，人家都跟我说这是孕妇正常的反应，让我别太担心，但是我挺想老婆跟我说出来，这样才不会憋坏身子啊。

网友b:我的老婆怀孕时脾气也很坏，很爱指使人，我当然很乐意帮忙，但是什么事都让做，稍微迟一点就说我不爱她，这让我很无奈。

网友c:我老婆怀孕时动不动就大发脾气，不仅对着我这个老公生气，还会对着岳父岳母发脾气。老觉得自己怀孕最大，一点都不讲道理，我们真的是好烦恼了。

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看完了这些丈夫们的吐槽，我相信他们肯定也有一堆同盟军。到底为啥媳妇儿会在怀孕后性情大变呢其实这是有原因的，女人怀孕后身体的内分泌系统不断变化，妈妈一时无法很快的接纳，容易出现情绪不稳、冲动、行为异常这些妊娠精神障碍。

怀孕对于准妈妈来说其实是一件非常值得庆贺的事情，但往往身体和心理一下子的改变，会让孕妈妈心情比较容易起伏大，这其实正常的现象，并非是准妈妈的意愿。

孕4-12是情绪最不稳定时期。怀孕后的妊娠反应，以及身份的转化，容易让准妈妈产生羞怯、反感、害怕的心里，而这些身体不适和对于分娩的恐惧，也会造成孕妇内心的抗拒，所以这个阶段的准妈妈心情非常复杂，情绪也容易不稳定爱发脾气。

孕16-32周是情绪稳定适应期。这个时期的准妈妈经历了早孕反应，还有一些检查，对于身体的一些变化，还有宝宝的存在有了更多的认知，所以身体和心理状态比较好，所以情绪相对比较稳定。但是也不排除孕妈咪会因为压力大，对于胎儿身体发育健康有担心会存在一定的恐惧感，这时建议各位准妈妈和准爸爸应该多学习一些正面的孕产知识，也可以跟主治医生多沟通。

孕32-40周是准妈妈的高度负荷时期。在这段时间里，准妈妈的身体和心理都备受煎熬，她们要承受胎儿的快速发育，动作变得更加缓慢，临近分娩思想压力增加，这个阶段的准妈妈容易出现精神压抑和焦虑等情况。

整个孕期妈咪的情绪变化可谓是起起伏伏，家人的理解和陪伴在此时变得很重要，应该多解决准妈妈的不安和焦虑，安抚体谅准妈妈，让她能够平静愉悦的度过怀孕的十个月。

准妈妈如何调整孕期的不良情绪

逛街购物，转移烦恼

“买买买”是每个女孩的解忧良品，所以孕妈妈情绪不好的时候可以尝试这个方法，让自己的注意力转移，逛街挑选一些自己喜欢的东西，或者给宝宝添置一些衣服玩具等。

多倾诉，调节心情

孕期出现情绪波动是很正常的事情，孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，如果出现不良情绪，可以多和丈夫、家人、朋友倾诉，这样可以让自己的不良情绪更快的得到疏导。

多听音乐，放松自我

孕期一天天的变化都会影响着准妈妈的生理和心理，这个时候音乐可以起到很好的舒缓作用，也可以帮助安抚肚子里的宝贝，所以准妈妈情绪差的时候可以多听听欢快，轻柔的音乐。

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