菊花脑哺乳期能吃吗

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菊花脑哺乳期能吃吗

菊花脑哺乳期能吃，不过要适量。

菊花脑又称菊花叶、路边黄、野菊花，为多年生宿根草本植物。性平，味甘微苦，具有疏风散热、平肝明目、清热解毒的功效。菊花脑除了含有蛋白质、脂肪、纤维素和维生素等营养物质外，还含有黄酮类和挥发油，有特殊芳香味，食之凉爽清口。可以炒食、凉拌或煮汤。哺乳期是可以适量吃菊花脑的，不会产生副作用。

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哺乳期吃菊花脑的做法

菊花脑银鱼蛋汤

材料：菊花脑、银鱼干、鸡蛋、食盐、味精。

做法：

1、菊花脑洗净撕碎，鸡蛋打散备用;

2、煮一锅清水，水开后倒入菊花脑;

3、倒入打散的蛋液，放进银鱼干;

4、煮开后加食盐、味精调味即可。

菊花脑汤

材料：菊花脑嫩尖100克，鸡蛋1个，精湖盐、味精、麻油各适量。

做法：

1、菊花脑嫩尖洗净，焯水，沥干;鸡蛋磕入碗中打匀。

2、锅上火倒入清水烧沸，放入菊花脑嫩尖煮沸，倒入蛋液，加精湖盐、味精、麻油烧沸，装碗即成。

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哺乳期不宜吃什么

1、辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康;不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、发物：如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

3、回奶食物：如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。

4、添加剂复杂的食物：如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等，对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。此外，一些不卫生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季节食物等也应避免摄入。

5、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

6、药物：对哺乳妈妈来说，建议哺乳妈妈在开药前，要主动告知医生自己正在哺乳，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

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