桑拿天发威，宝宝能吃冰淇淋吗？

夏日酷暑难当，吃上一盒冰淇淋，真是要多舒爽就有多舒爽！可有一个问题让大家十分纠结，那就是要不要给宝宝吃冰淇淋呢？别急，今天就给你一个说法。

可以吃！其实，冰淇淋经过口腔和食道的暖化后，达到胃里已经不凉了，大家不必担心会伤及宝宝脾胃。人是恒温动物，少吃一些寒凉的食物不会对体温造成什么不好的影响。但一定要看人、看量和方法。

★ 看人

宝宝能不能吃寒凉食物，和日常的饮食偏好和饮食习惯有关。中国宝宝往往习惯于吃温热的食物，突然吃冰淇淋等冷饮可能会不适应。

若宝宝平常就喜欢吃凉的食物，而且吃完后身体没有任何不适，那就可以让他吃冰淇淋；若宝宝平常很少吃凉的食物，而又很想吃冰淇淋，大家可以让他少吃一些，让肠胃道逐渐适应。

★ 看量、看方法

千万不能无节制，最好舔着吃。

1岁以下宝宝肠胃调节功能较差，食道较短，吃冷饮对肠胃道比较大。而且冰淇淋是高糖食品，容易让宝宝养成不良的饮食偏好。不建议让小宝宝吃冰淇淋。

1-3岁宝宝肠胃道功能虽然尚未发育成熟，但如果宝宝想要吃冰淇淋，也可以给他解解馋，少吃点就行。记住让宝宝舔着吃，最好让他在嘴里多含一会儿再咽。

3岁以上宝宝当然可以吃冰淇淋啦，但还是要适量才好，以免对正常的身体发育产生不利影响哦~

宝宝虽然可以冰淇淋但不能任性，以下这些事项请大家牢记：

吃自制冰激淋最佳

市售的冰淇淋大多高热、高糖，且含有各种添加剂，并不适合给宝宝吃。大家不妨自己动手制作，可以避免上述问题，很安全。

生病宝宝和过敏宝宝不能吃

当宝宝患有腹泻、哮喘、肺炎、气管炎、糖尿病等疾病时，大家最好别让他碰冰激淋，以免病情进一步恶化。

另外，不少冰激淋中含有牛奶、花生、芒果等易过敏食物。如果宝宝是过敏体质，吃的时候一定要当心！建议大家在购买冰淇淋时最好看一看成分表，确认没有会引起宝宝过敏的食物再买。

饭前饭后不能吃

饭前吃冰淇淋不但会刺激肠胃道，还会让宝宝没胃口吃不下饭，影响营养元素的摄取；饭后吃冰淇淋会影响肠胃道消化，妨碍各种营养元素的吸收。因此建议大家在两餐之间给宝宝吃冰淇淋。

这几种冰淇淋宝宝不能吃

巧克力口味的冰淇淋含有大量脂肪且不含纤维素，不但会妨碍肠胃道消化吸收，而且宝宝吃多了容易蛀牙。

颜色越鲜艳的冰淇淋，色素的含量就越高。宝宝的肝肾解毒能力较差，最好别吃这种冰淇淋。

另外，咖啡口味和绿茶口味的冰淇淋含有令神经系统兴奋的成分，有可能造成宝宝睡觉困难和哭闹难安，不建议给他吃。

虽然冰淇淋可以吃，但是要有节制地吃，那么该如何控制好呢？快来看看。

√ 定时又适量

大家给宝宝吃冰淇淋一定要定好规矩，不能惯着他！宝宝每天只能吃一次冰淇淋，在什么时间吃，吃多少等细节问题，大家一定要提前跟宝宝讲好。

√ 放一会再吃

冰淇淋从冰箱里取出后，最好放一会再让宝宝吃。放置一会的冰淇淋吃起来不会太凉，不但能让满足宝宝的口腹之欲，而且不会对他的肠胃道产生太大的刺激。

√ 用健康食品代替

吃一点冰淇淋就好啦，如果宝宝还想吃，那么就和宝宝一起做水果酸奶吧，口味和冰淇淋有的一拼，但水果酸奶是健康有益的食品，对宝宝成长发育更好！

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