准妈妈睡前都会做的这件事，竟然那么多人做错了！

脚是人体中离心脏最远的部位，如果受到寒冷刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠。

孕妇是可以泡脚的，而且孕妇如果觉得体力可支的话，可以天天进行泡脚，能有效防止静脉曲张，不过同时，准妈妈泡脚也是很有讲究的。

首先时间要掌握好，泡的时间太长，会引起出汗、心慌等症状，应该以20分钟为宜，最长也不超过半个小时。

孕妇泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

虽然中药足浴在养生保健方面有着一定的作用，但准妈妈却要谨慎。因为中药泡脚可能会刺激到准妈妈的性腺反射区，对准妈妈与胎儿的健康造成不良影响。

最好用清水泡脚，如果平时有加其他泡脚材料的习惯，这个时候也不用加了，因为谁都不能确定这些东西的成分是否对胎儿有影响。

孕妇泡脚的时候，只需要感觉到有点温热就可以了。当然，如果你泡后感觉到全身有出汗的现象的话，请不要再继续泡脚。

泡脚的时候，建议不要蓄水，否则会拉长泡脚的时间，对孕妇来讲，是不利的，而且坐久了，身体往下弯，也会影响腹中胎儿。

最后还有一个注意事项，那就是在泡脚的时候，最好只要泡不要再按摩脚底，否则会导致腹部不适，而出现流产等现象。

泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候轻揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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