断食排毒减肥法低卡苹果助瘦身

近年来,断食排毒减肥法做为一种新的瘦身方式被越来越多的减肥人士所接受,断食排毒减肥法要如何来进行呢就让低卡苹果来帮你吧!

1、在进行苹果半断食减肥法的3天里,别的事物尽量不要摄入,一天6个将苹果左右。

2、前两天每顿饭后,喝1勺特级初榨橄榄油,第三天增加分量,喝1/3杯特级初榨橄榄油。

3、期间多喝水,另外每天也可以喝咖啡(加牛奶或砂糖的均可),但最多不超过2杯。

4、由于断食减肥法的主要作用是排毒清肠胃,帮你改善便秘,消除水肿等,在营养方面会有所欠缺,所以一般不建议进行超过3天。

苹果减肥的功效虽大,但如果断食排毒减肥法安排错误的话,不但不能减肥,也会给身体带来莫大的负担哦,所以我们也经常看到很多人会说,一直吃苹果也没有减下来,甚至处于反弹的恶性循环当中。

单纯吃水果来减肥,其实很容易令身体处于营养缺失的状态。为了不影响健康,首先要看看苹果是否适合自己的体质,自己在吃苹果的期间是否会感到不适。

同时,再次提醒大家,断食排毒减肥法不能超过3天,而且期间有可能会体力下降,最好是在休息日,时间比较充裕的日子来进行,完毕后也可以慢慢调节回来。

断食排毒减肥法虽然有一定的效果,但是需要提醒大家的是,断食排毒减肥只适合于假期实行,否则稍不留意不仅影响身体健康,还会影响工作!

（责任编辑：zxwq）

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