吃得饱未必吃得好 宝宝饮食有窍门

什么是宝贝健康成长的饮食小窍门呢？很多妈咪们都把将孩子喂饱当成是孩子健康成长的饮食宗旨。儿童营养专家就指出，只管孩子吃得饱是错误的，还得让孩子吃好，吃得健康，吃得有益才是健康的饮食习惯，妈咪们都了解了吗？

1.母乳喂养方式最健康

孩子出生之后喝母乳是最健康的饮食方式，也就是说无论是什么高品牌的营养配方奶粉都没有妈妈的母乳健康。母乳是世界上对孩子健康成长最好的食物。因此，坚持母乳喂养是最健康的喂养方式，母乳喂养的孩子更聪明。有些妈咪生完孩子之后就想着减肥，忙着节食，结果导致营养不良，奶水不足，影响到孩子的饮食，这是不对的。生完孩子之后不能马上急着减肥，应该在保障孩子奶水的情况之下，适当调整身体，慢慢恢复，不能急于一时，否则对孩子的健康成长不利。

2.保障奶水的营养质量

孩子有奶水喝，但是奶水中的营养含量跟不上的话，也不利于孩子的健康成长。妈咪们在母乳喂养期间，一定要注意好自己的饮食，以营养清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜。妈咪们最好是多喝一些营养汤类，如鱼汤，排骨汤，鸡汤，猪脚汤之类的汤品，这些汤品能很好地起到催奶的作用，并且保障奶水的营养成分和质量，有助于孩子的健康成长。

3.孩子喝奶也要多喝水

有些家长觉得年幼的孩子本来就在喝奶阶段，也就不需要另外补水，其实孩子需要的水分比成人还要多，不喝水会导致孩子小便赤黄，容易上火，对孩子的健康造成影响。孩子每次喝完奶之后就要用温水给孩子漱口，再喝几口温水。母乳不能代替水，其实果汁之类的水样食物也不能代替水。多喝水的孩子比不喝水的孩子要健康，抵抗力和免疫力都要好，这是因为水能带走身体内的病菌，保障孩子的身体健康。

4.孩子要适当运动才好

就算是再小的小宝贝，父母们也要帮助孩子有合适的运动，每天动动小手，动动小脚，笑一笑都是运动，运动能促进孩子的肠胃消化，改善肠胃系统循环，起到预防食欲不振，消化不良等问题。孩子在不能自己翻身的情况之下，大人要帮助孩子翻身，这也是一种运动方式。父母不要总是让孩子躺或是睡，在孩子醒来时陪他们玩一下，对孩子的健康成长有帮助。

育儿之家 原文链接：