育儿之家

什么时候吃零食不会发胖既能满足“吃货”又能减肥

什么时候吃零食不会发胖 既能满足“吃货”又能减肥

在运动前,可以适量吃些甜食。因为在运动的过程中,会消耗到身体大量的能量和体力,而运动前又不宜饱餐,所以这个时候就可以适当吃些甜品,以迅速提供身体所需的能量。

什么时候吃零食不会发胖 既能满足“吃货”又能减肥

当你在疲劳的时候,可以适当吃些甜食,能快速补充体力。体力过量消耗会导致体内的能量不足,从而产生疲劳。而甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。

什么时候吃零食不会发胖 既能满足“吃货”又能减肥

餐后可以喝杯橘皮水或大麦茶来促进肠胃的消化哦,有效预防了饭后消化不良的症状。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

什么时候吃零食不会发胖 既能满足“吃货”又能减肥

对于肠胃不好,胃肠功能紊乱的人群,可以适量的吃些流质食物,或是喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。此外,呕吐或腹泻的时候吃甜食也有利于恢复体力。

什么时候吃零食不会发胖 既能满足“吃货”又能减肥

喝酸奶不仅可以减肥,还可以有效保护人体胃肠道的黏膜,特别是吃火锅的时候,火锅的汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

什么时候吃零食不会发胖 既能满足“吃货”又能减肥

另外,在吃过油腻的大餐后,最好可以喝杯芹菜汁,其含糖量低,含纤维素异常的高,能带走部分脂肪,还能帮助燃烧体内脂肪。

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜