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女人失眠的症状

女人失眠的症状

其实很多人都会觉得男人更有压力,因此是更容易失眠的。但其实不然,有数据表明,更多的女性面临着失眠的困扰,因此,只有认识到女性失眠有哪些表现,这样才可以了解自己是否处于这种情况之中。

1、 失眠特点

总是没有办法睡得深,有时候半夜会醒,醒来后就没办法再睡着了。在睡觉的时候,对声音和灯光都很敏感,一点小声音都会觉得吵。此外,宁静的夜晚中,人们总是善于思考的,女性失眠也喜欢胡思乱想。

2、 伴随症状

除了对声音和光线敏感,女性失眠也喜欢做梦。这会影响精神状态,导致隔天注意力无法集中,状态不佳等等症状。我们可以通过运动,来调节晚间睡眠时间,建立合理的作息。

3、失眠第二天

失眠后,人第二天会感到困乏,精神难以集中,不想做任何事情,工作效率直线下降。而且,食欲不会下降,导致营养补充不足,进而影响身体素质,需要调理改善。


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