一岁宝宝补蛋白质食谱：果仁玉米粥
一岁的宝宝不仅需要充足的钙、锌、铁,更要补充蛋白质和碳水化合物。多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的,能够帮助宝宝长得更高更健壮。所以今天,小编要为各位麻麻推荐一款适合一岁宝宝的益智食谱mdash;mdash;果仁玉米粥的做法。
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收,对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。
一岁宝宝补蛋白质食谱：果仁玉米粥
准备食材：花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米面
步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。
步骤3：将水放入锅或碗内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀。
步骤4：再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。
（责任编辑：zxwq）
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